Nagyon sokat gondolkoztam azon, hogy az oldal helyret�tele, a sok felesleges / �rdektelen bejegyz�s ut�n jobban j�rn�k azzal, ha az igaz�n fontos t�m�kat kezden�m el veletek / el�ttetek jobban boncolgatni. Nagyon sokan elker�lik az ehhez hasonl� tartalmakat, hiszen az emberek t�k�letesen elvannak a saj�t kis komfortz�n�ikban. Sajnos az �let nem csak pozit�v dolgokb�l �ll, �s nagyon sok szem�ly vesztette m�r �let�t szimpl�n az�rt, mert ink�bb tudom�st sem vett�nk a probl�m�ir�l. Senki sem szeret szembes�lni a t�nnyel, hogy b�rmikor gondolataink �s t�vk�pzeteink rabj�v� v�lhatunk, ami ak�r azt�n k�nnyen az �let�nkbe is ker�lhet. Ezal�l senki sem kiv�tel sajnos. 

,, A gondolat olyan, mint egy v�rus. Rag�lyos �s kiirthatatlan. Az �tletmagb�l kifejl�d�tt k�sz gondolat meghat�roz t�ged, vagy elpuszt�t. "

- Id�zet az Eredet c�m� filmb�l.  
 

 Mi is a depresszi� val�j�ban?

A depresszi� olyan tart�san fenn�ll�, rosszkedv�, szomor�, f�radt �llapot, amelyben a vil�g kietlennek, a neh�zs�gek lek�zdhetetlennek t�nnek. A depresszi� nagy szenved�s a betegnek, �s a k�rnyezet�nek is. Ez a hangulatzavar nagyban befoly�solja a beteg �tv�gy�t, alv�s�t, munkak�pess�g�t, a szem�lyes kapcsolatait, az �letr�l alkotott felfog�s�t. <lelkititkaink>

 A depresszi� t�pusai

Sajnos a depresszi� t�bb alakot is �lthet, hiszen nagyon �sszetett ment�lis betegs�gr�l besz�l�nk. Vannak sokkal ink�bb s�lyosabbak, �s kev�sb� s�lyosabbak is. Tudatosulni szeretn�l r�luk, akkor kattints. >> A depresszi� t�pusai <<

 

Ember, sz�lj hozz�..

�s most t�rj�nk �t a szem�lyes tapasztalatokra / szeml�letre, hogy ne legyen ennyire hivatalos. :) Hiszen az eddigi tartalmakat, amiket megosztottam veletek b�rhol megtal�lhatj�tok. Ezt a bejegyz�st nem csak az�rt �rtam meg, hogy megismerj�tek ezt a betegs�get. A legels� c�lom ezzel szimpl�n az, hogy aki idet�ved - �s k�zd ezzel a ment�lis probl�m�val, vagy b�rmely hozz�tartoz�j�nak szeretne seg�teni, de fogalma sincs hogyan kellene - seg�thessek neki. Csak egy tizenh�t �ves gimnazista l�ny vagyok, de sajnos volt lehet�s�gem teljesen kiismerni, �t�lni, premierpl�n els�sorb�l v�gign�zni, �s v�gigszenvedni ezt a rettenthetetlen nagy szart, amit szavakkal kifejezni teljess�ggel lehetetlen. Igen, szenvedtem depresszi�ban p�r �vig, �s igen tudom, hogy szomor�, hiszen m�g csak feln�ttnek sem sz�m�tok a magam kis tizenh�t �v�vel.  Sajnos az �letem id�ig sosem ment �gy, ahogyan kellett volna. Nem volt gyerekkorom, nem voltak bar�taim, a csal�dom pedig egy k�l�n t�rt�net. A l�nyeg az, hogy t�k�letes c�lt�bla voltam p�r �vvel ezel�tt a t�bbi gyereknek a s�lyom miatt, a csal�di�letem k�osz volt, sosem volt el�g a p�nz semmire, ez pedig folyamatos veszeked�seket robbantott ki itthon, a t�bbibe pedig ha lehet, m�r nem is menn�k bele. Iszonyatosan rossz dolgokon kellett kereszt�l mennem az elm�lt �vekben, �s sajnos m�r egy - k�t �ngyilkoss�gi k�s�rleten is t�lvagyok, amire viszont rohadtul nem vagyok b�szke, de akkoriban - 15 �vesen - ez t�nt a legjobb megold�snak. ( Ugye �lete sor�n az ember k�vet el orbit�lis faszs�gokat, h�t ez volt az eny�m. ) Eml�kszem arra a napra, amikor fel�bredtem - �s mintha bel�mbaszott volna egy omin�zus vill�m. �s valami�rt nem l�ttam m�r �gy a vil�got, ahogyan azel�tt, �s nem tudtam megmagyar�zni azt az �rz�st, ami akkor kit�lt�tte az eg�sz testemet tet�t�l - talpig. Az els� gondolatom az volt, hogy mi t�rt�nik velem? Mi a baj velem? Mi�rt jut eszembe ennyi negat�v dolog? Mi t�rt�nt hirtelen? Mit rontottam el? �vekig fogalmam sem volt arr�l, hogy mi�rt j�r 0-24 az a fejemben, hogy megakarok halni, hogy senki sem szeret, egy senki vagyok, egy utols� kis kibaszott porszem, akinek semmi tehets�ge nincs semmihez, aki semmit nem �r - vagy ha �r is valamit, akkor 101% kevesebbet, mint a t�bbiek. Haragudtam magamra, ami�rt nem voltam el�g sz�p / el�g okos / el�g j� / el�g v�kony, a csal�domra, ami�rt nem vett�k �szre ami t�rt�nik velem, �s amikor m�r �szrevett�k sem akart�k tudom�sul venni - hiszen az rohadtul kellemetlen lett volna a sz�l�i eg�nak. Mert depresszi�s gyerek = szarsz�l�. ( Ez csak az esetek 60%-ban igaz. ) �s az eg�sz vil�gra, mert kurv�ra gy�l�ltam az embereket, ami�rt h�nyinger dolgokat tettek velem, ami�rt porig al�ztak - �s �r�kre el�st�k az �nbecs�l�semet. Igazs�gtalannak tartottam, hogy pont nekem kell ezeket �t�lnem, hogy mi�rt pont �n �rzem magam a vil�g legundor�t�bb l�ny�nek. Nagyvonalakban. Azut�n a nap ut�n minden egyes azt k�vet� �bred�s lass�, elny�jtott k�nz�s volt sz�momra. Ha hajnalban ( nem �jszaka, hajnalban! ) siker�lt nagynehezen elaludnom, reggel �gy �bredtem 2�ra alv�s ut�n, mintha a mellkasomat t�z tonn�s s�lyok nyomn�k, a leveg�v�tel is nehezemre esett, volt, hogy 2napig fel sem keltem az �gyb�l. Nem ettem, nem ittam, nem f�r�dtem, nem f�s�lk�dtem, egyszer�en nem volt er�m �lni. Olyankor voltam magamhoz k�pest is j�kedv�, mikor ezekre a mindennapi teend�kre nagynehezen siker�lt r�vennem magam. Az iskol�t elhanyagoltam, romlottak a jegyeim, bar�taim nem voltak, aki keresett azt pedig ell�ktem magamt�l.  8. �v  v�g�n sajnos nem vettek fel oda, ahov� menni szerettem volna - �s ez is egy hatalmas m�lypont volt sz�momra. Az addigiakn�l is jobban haragudtam magamra, mivel a tanul�s egy�bk�nt mindig is fontos volt. Csak ha az ember depresszi�s, akkor leveg�v�tel�rt is ostorozza mag�t, nemhogy �t�s�ket vad�sszak baszdmeg napnyugtakor az iskolapadban. Xanaxon �ltem, �s mikor a pont felker�lt az i-re, m�r �gy �reztem, hogy nem b�rom tov�bb - t�ladagoltam magam. Ha letelt volna p�r �ra, �s senki nem veszi �szre akkor, hogy mit csin�ltam, ma m�r nem �rn�m meg nektek ezt a posztot. 15 �ves koromig �gy �ltem, hogy egy�ltal�n k�z�m nem volt az �lethez. Gy�gyszereken �ltem, alkoholist�kat megsz�gyen�t�en alkoholiz�ltam, minden lehets�ges m�don puszt�tottam magam. Igen, tudom, kibaszottul szomor�, �n is sajn�ln�m val�sz�n�leg, ha m�s mes�ln� nekem ugyanezt a t�rt�netet, de az igazs�g az, hogy nekem semmi sz�ks�gem sajn�latra. Kin�ttem az ilyesmib�l egy ideje. �s most sem az�rt osztom meg ezt veletek, hogy sajn�ljatok. Szimpl�n csak az�rt, hogy elmondjam a szentbesz�dem el�tt, hogy t�k�letesen meg�rtem mindazt, amin most kereszt�l m�sz, vagy amin egy ismer�s�d/csal�dtagod/bar�tod/bar�tn�d kereszt�l megy. Mert nekem is kij�rt a j�b�l. 
 

Ki�t? Hogyan? 

Megsz�ml�lhatatlan k�nnycseppbe, v�ralap� izzadts�gba, �s rohadt sok id�re volt sz�ks�gem ahhoz, hogy t�ljussak mindezen. Igen, kilehet j�nni a legszarabb helyzetekb�l is, ha el�g er�t veszel magadon. De mi�rt tartott ez �vekig? Egyszer�en az�rt, mert a fos hi�ba fos, legal�bb j� meleg. A legszarabb helyzetekben is elk�nyelmesedhetsz, �s v�ltoztatni  azt�n megv�ltozni onnant�l a legnehezebb. Ez sem megy egyik napr�l a m�sikra. �n ott basztam el - tal�n -, hogy sosem k�rtem seg�ts�get senkit�l, mert azt gondoltam - majd �n megoldom. Lehet, hogy a saj�t szar m�dszeremmel, de megoldom. Az is egy megold�s, ha meg�l�d magad. Nem? Ez nem opci�. Nem teheted meg azt, hogy a hal�lba menek�lsz: sem a csal�doddal, sem a bar�taiddal - de f�leg magaddal nem. �szint�n hiszem, hogy mindenki megsz�letett valami�rt, �s �rdemes itt lennie. Mindenkinek megadatik az, hogy �ljen az �let lehet�s�geivel. Tanulj nyelveket, zab�ld magad halomra, menj el t�r�zni, tanulj (meratud�shatalom!), �lj a hobbidnak, �lj a c�ljaidnak, szerezz bar�tokat, ismerkedj, csal�dj, szeress, b�zz, ne b�zz, ak�rmi. De �ld t�l, mert ha nekem siker�lt, akkor b�rkinek fog. Minden egyes dolog, amit felhozol ments�gedre v�laszk�nt arra, hogy " Mi�rt nem v�ltoztatsz? " Az mind csak kifog�s.  Az �let nem csak sz�l�kb�l �ll - akik nem mutatj�k ki fel�d a szeretet�ket. Az �let nem csak bar�tokb�l �ll - akik elhagynak. Az �let nem csak p�rkapcsolatokb�l �ll - ahol megcsalnak. Az �let nem egy kiz�r�lag negat�v sorozat. Ha l�tezik rossz,akkor ott van m�g�tte a j� is. Neked csak t�relmesnek kell lenned, kitart�nak, �s magabiztosnak. Vedd �szre az �rt�keid, tal�ld meg miben vagy j�, vagy ha esetleg semmiben ahogy �n - akkor keress valamit amiben szar vagy, de k�s�bb j� leszel. Ismerd meg �nmagad, mert amit most hiszel - hogy te az vagy, az nem te vagy. Az a betegs�ged. Sz�val ismerd meg azt, aki vagy.  T�zz ki c�lokat, amik�rt �rdemes lesz �lned. �s dolgozz meg �rt�k. Esetleg teremts magadnak �j k�rnyezetet, vedd k�rbe magad olyan emberekkel, akik szeretnek t�ged. Ha jelenleg nincs ilyen, akkor ismerkedj.

Az �n sztorim szimpl�n annyi, hogy megismertem egy embert 2013 nyar�n, aki r��bresztett a dolgokra - �s b�r �rzelmileg t�mogat�st ny�jtott, a megold�sr�l fogalma sem volt, mivel � is ebben szenvedett. Viszont a mai napig nagyon szeretem.

A m�sodik ember, akivel �sszedobott az �let az a jelenlegi egyik legjobb fi�bar�tom. � tal�n szarabbakon is kereszt�lment, mint �n - vagy az ismer�seim 99%-a. M�gis jelenleg egy nagyon tehets�ges test�p�t�, egy nagyon motiv�l� szem�lyis�g. Legal�bbis sz�momra. Kell�en lebaszott, felnyitotta a szememet. 

Viszon amit �gy a v�g�re hozz�f�zn�k, �s hihetetlen�l fontos:

- A bar�taid, a csal�dod, senki sem tudja megoldani helyetted a saj�t probl�m�idat, ak�rmennyire is ijeszt�en, �s rosszul hangzik. 
- T�mogathatnak t�ged, szerethetnek - ezzel is seg�tve t�ged a  folyamatban l�v� v�ltoz�sban, de ann�l t�bbet sajnos nem tehetenek, minthogy �reztetik veled azt, hogy igenis fontos vagy nekik. 
- Nagyon sok kitart�sra lesz sz�ks�ged, tal�n �vekbe is beletelhet, de a v�g�n mindenki r�j�n, hogy v�g�lis meg�ri. 
- A benned l�v� �rt ne pr�b�ld meg p�tolni p�rkapcsolatokkal, k�ros dolgokkal, mert ideig �r�ig megold�s, de hossz�t�von m�gjobban bele�r�l az ember. Szimpla tapasztalat, nekem hihetsz.
- A vil�g nem szar. Az emberek mondjuk azok, de vel�k �gysem kell t�r�dn�d, csak azzal a kev�ssel, aki k�r�l�tted van, �s im�dod �ket. 
- Nagyon neh�z lesz. T�nyleg. Lehet, hogy id�k�zben vissza is esel majd, de soha ne riadj meg ett�l. Ne add fel. �n 4�ven kereszt�l pr�b�ltam kim�szni bel�le, de h�la a kitart�somnak a legkritikusabb pillanatban siker�lt.
- A kudarcokat soha ne �gy �ld meg, hogy azok az�rt vannak, hogy t�nkretegyenek t�ged. Meg. Kell. Er�s�dn�d. Mindig j� nem t�rt�nhet veled sem, velem sem, senkivel sem. De ez a legjobb az �letben, sosem tudhatod, hogy �ppen mi v�r r�d. Viszont neked mindig k�szen kell �llnod. Ha negat�v �r, akkor meg�lni, s�rdog�lni egy picit, szomorkodni picit, azt�n tanulni bel�le, �s v�g�l fel�llni, �s tov�bb menni. 
- Ha azt �rzed, hogy m�r nem el�g az a t�mogat�s, amit a k�rnyezeted tud neked ny�jtani, akkor soha ne f�lj seg�ts�get k�rni. A pszichol�gusok, az orvosok �rted vannak. Ami veled t�rt�nik az nem sz�gyellnival�. Egy nagyon komoly betegs�g, amibe k�nnyen belehalhatsz. 

Nagyon sok sikert szeretn�k nektek k�v�nni a folyamathoz. Ha azt �rzitek, hogy nem megy, akkor csak olvass�tok el �jra ezt a bejegyz�st. Illetve ne felejts�tek el, hogy a chat nyitva �ll el�ttetek, esetleg ide is �rhattok, ha b�rmi g�z van. Legjobb tud�som szerint fogok tan�csot adni, ha sz�ks�getek van r�. Legyetek j�k.